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帮助同学们合理规划时间，缓解拖延与内耗问题，引导大家养成良好的作息与学习习惯。5g影院 心理健康部于2026年10月22日在西校区5号楼402教室举办大学生自我认知心理大讲堂，特邀研究生王静怡，为大家带来一场治愈又实用的心灵成长之旅。

活动伊始，主持人正式开场，简单介绍本次时间管理阳光大讲堂的活动背景、举办目的和核心意义针对当下多数人存在的时间管理问题，随后，系统讲解多种实用的时间管理方法，详细介绍四象限法则，还有关乎大学生心理日常问题，如身心健康、情感关系、个人成长，最后呼吁全体参会同学学以致用，将本次学到的时间管理方法运用到日常学习和生活中。

通过此次活动，学习四象限法则等实用时间管理工具，掌握可直接用在学习、社团工作中的规划方法，提升学习效率，学会平衡学业、社团与休闲时间，减少任务堆积带来的焦虑、缓解心理压力。

(编辑人：辛佳颖）